تاثیر پادکست‌های آرامش‌بخش بر سلامت روان
آرش تقوی
پادکست‌های آرامش بخش معمولا آن دسته از پادکست‌هایی هستند که علاوه بر این که شامل آهنگ‌های بی‌کلام می‌باشند، دارای درونمایه‌های شاد و طنزگونه یا مطالب انگیزشی، خودشناسی، خودشکوفایی و انرژی مثبت می‌باشند و افراد برای مدیتیشن و یا گوش دادن به طور روزمره از آنها استفاده می‌کنند.
در خصوص تاثیرات این پادکست‌ها می‌توانیم بگوییم که اگر شما از شرایط سلامت روان خوبی برخوردار نیستید و یا در برخی مواقع احساسات بدی را تجربه می‌کنید می‌توانید از پادکست‌های آرامش‌بخش استفاده کنید که در ادامه به برخی تاثیرات آنها می‌پردازیم.
۱. ایجاد حس و حال خوب و از بین بردن استرس
برخی از پادکست‌ها به افراد کمک می‌کنند که کمی حس خوب نسبت به خودشان و نسبت محیطی که در آن قرار دارند بگیرند. همچنین این پادکست‌ها با تاثیر بر روی مغز می‌توانند باعث کاهش افسردگی و یا اضطراب شوند.
۲. کمک به آرامش و استراحت شما
مواقعی که شما پریشان هستید و ناراحتی سرتاسر وجود شما را فرا گرفته باشد ممکن است نیاز به استراحت و آرامشی خاص داشته باشید تا بتوانید بر احساسات بدی که دارید غلبه کنید.
۳. بهبود کیفیت خواب
برخی از افراد که مشکل بی‌خوابی دارند به راحتی می‌توانند از طریق گوش دادن به این پادکست‌ها مشکلاتشان را در خصوص بی خوابی برطرف کنند. معمولا این دسته از افراد می‌توانند حدود یک ساعت قبل از خواب به یکی از این پادکست‌ها گوش دهند تا هورمون‌های خواب در مغزشان ترشح شود و خواب عمیقی را می‌توانند از این طریق تجربه کنند.
۴. ایجاد نگرش مثبت
داشتن افکار بد و حس منفی می‌تواند فرد را منزوی کند به طوری که دیگر فرد انگیزه‌ای برای ادامه زندگی نخواهد داشت. در این حالت می‌توان از پادکست کمک گرفت. پادکست‌های آرامش‌بخش می‌توانند به مرور زمان حس مثبت اندیشی را در فرد ایجاد کنند.
تحقیقات محققان در این خصوص نشان داده است که اگر ما هر روز به مدت نیم تا یک ساعت به پادکست‌های مناسب و آرامش بخش گوش دهیم در طول یک هفته و یا یک ماه حس مثبت‌اندیشی را می‌توانیم تجربه کنیم به طوری که این احساسات افکار منفی را نیز از بین می‌برند و فرد می‌تواند زندگی باکیفیت‌تری را تجربه کند.
