مهسا ایزدخواه، کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی سندروم تونل مچ دستی، بیماری رنج‌آور و ناتوان‌کننده‌ای است که در اثر افزایش فشار داخل کانال مچ دستی ایجاد شده و در نتیجه آسیب به عصبی که از داخل کانال رد می‌شود (عصب مدیان) رخ می‌دهد. چنانچه به هر علتی، فشار کانال ناحیه مچ دست افزایش یابد، خون‌رسانی به عصب […]
مهسا ایزدخواه، کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی شانه گرد شده اصطلاحی است برای زمانی که بدن از حالت طبیعی خود خارج شده و در این اختلال قسمت بالای پشت، رو به جلو خم می‌شود. باید بدانیم که علت اصلی شانه گرد دولا راه رفتن است. در این حالت مفاصل به سمت داخل می‌چرخند و سر به طرف […]
مهسا ایزدخواه، کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که باعث التهاب مزمن مفاصل می‌شود. علائم روماتوئید در افراد مختلف متفاوت است؛ بنابراین هر فرد مبتلا شده ممکن است علائم متفاوتی را تجربه کند. روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید معمولا با علائم جزئی که در دو طرف بدن پدید می‌آیند و از بین می‌روند، به آهستگی شروع […]
مهسا ایزدخواه شاید بخش زیادی از افراد از این آسیب بدنی رنج میبرند؛ در این اختلال، قوس کف پا بیش از حد نرمال بوده و پا حالت گود پیدا می‌کند. در برخی موارد قسمت پهلویی پا، دچار انحنای زیاد می‌شود. علت قوس کف پا و درد آن متفاوت است و به میزان قوس کف پا بستگی دارد. […]
مهسا ایزدخواه| کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی خوابیدن اتفاقی شیرین و دلچسب است، مخصوصا هنگامی که خسته‌اید یا انرژی زیادی در بدنتان وجود ندارد، اما خواب راحت به همین سادگی اتفاق نمی‌افتد. باید شرایط و زمینه‌های آن فراهم باشد که از مهم‌ترین شرایط آن بالشتی است که در هنگام خواب استفاده می‌کنید. طبیعتا دو نوع بالشت داریم؛ معمولی […]
مهسا ایزدخواه ، کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی در این وضعیت بدنی نامناسب، قوس پشت زیاد می‌شود، شانه‌ها از هم دور و کاملا گرد می‌شوند و سر هم به سمت جلو مایل می‌گردد. علاوه بر این‌ها عضلات پشت بدن مانند عضله متوازی اضلاع و ذوزنقه‌ی پایینی ضعیف شده و در وضعیت کشیده قرار می‌گیرند و در جهت […]
مهسا ایزدخواه | کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی اگر روی ساق پا دست بکشید استخوان آن که «تیبیا» نامیده می‌شود را لمس می‌کنید. زمانی‌که عضلات اطراف این استخوان به دلایل مختلفی مانند، دویدن طولانی مدت، دویدن در سطح ناهموار، پوشیدن کفش نامناسب، برخورد پاشنه پا به سطح سفت، پوشیدن کفش با پاشنه سفت و …. تحت فشار […]
مهسا ایزدخواه، کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی در یادداشت قبل به‌طور مفصل توضیح دادیم که باید ابتدا عضلات کر تقویت شود، سپس تمرکز روی تنفس، به حداکثر خود برسد تا بتوانیم قویترین پایه سازی را برای بدن انجام دهیم. در این یادداشت به توضیح مقدمه تمرینات و مرحله سنگین تر آن می‌پردازیم و بحث مربوط به کمر درد […]
| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « آبان | ||||||
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |