آیا کمال‌گرایی امری قابل تحقق است؟

گیر کردن در چرخه شکست

اعظم عباسپور، مشاوره خانواده
کمال‌گرایی تله است؛ تله‌ای که ما را گرفتار و همیشه ناراضی نگه می‌دارد. برای زندگی‌ای شاد و رابطه‌ای رضایت‌بخش باید خود و دیگری را همان طور که هستند بپذیریم و تلاش کنیم به‌جای ساختن رابطه‌ای کامل در همان ابتدا، خود و طرف مقابل را به‌تدریج رشد دهیم و بهتر نه الزاما کامل‌ترین شویم.
کمال‌گرایی اغلب ریشه در اضطراب و ضعف در خودباوری دارد. نیاز به این احساس که هر کاری که انجام می‌دهید کامل و بی‌عیب است منجر به احساس شکست مداوم خواهد شد. چه کسی کامل است؟ کمال گرایی در بیشتر موارد موجب تسلیم شدن، رها کردن پشتکار و عدم تجربه‌ فعالیت‌های جدید یا فرا گرفتن مهارت‌های جدید می‌شود؛ چون فرد می‌ترسد شکست بخورد. بعضی از کمال‌گرا‌ها ترجیح می‌دهند کار جدیدی را امتحان نکنند تا مجبور نشوند ضعف‌ها و ایراد‌های خود را بپذیرند. اضطرابی که کمال‌گرا‌ها را احاطه می‌کند، می‌تواند گاهی واقعا توان‌فرسا باشد. افراد کمال‌گرا ممکن است دچار حملات پانیک، حساسیت‌پذیری شدید و افسردگی شوند. تلاش این افراد برای کامل بودن وسیله‌ای است برای کنترل اضطرابی که از شکست ناشی می‌شود. برای یک فرد کمال گرا، روبرو شدن با محدودیت‌ها و ضعف‌ها واقعا چالش برانگیز است. کمال‌گرایی اغلب موجب بروز اختلاف‌هایی در روابط می‌شود.
کمال گرایی و ازدواج
بسیاری از دختران و پسران در آستانه ازدواج می گویند:
«چون مطمئن نیستم که فرد مورد علاقه ام، بهترین فرد برای ازدواج هست یا نه، باید بیشتر فکر کنم تا شاید بهترین فرد را برای ازدواج انتخاب کنم!».
این طرز تفکر باعث می شود که کمال‌گرایی و ازدواج به هم گره بخورند و در امر ازدواج تأخیر ایجاد شود. چنین افرادی در ازدواج چنان کمال‌گرا می‌شوند که با گذشت زمان به معیارهای کمال‌گرایی عادت می‌کنند؛ در نتیجه در آینده سخت تر از فبل می توانند فرد مناسب را برای ازدواج انتخاب کنند.
چرخه کمال گرایی و ازدواج یک دور باطل است
کسانی که با کمال‌گرایی ازدواج خود را به عقب می‌اندازند، حتی اگر در آینده روی کمال گرایی خود پا بگذراند و کسی را برای ازدواج بپذیرند؛ چون کمال‌گرایی در وجود آن‌ها تثبیت شده، نخواهند توانست طعم خوشبختی را بچشند. چه بسا زندگی یک نفر دیگر را هم دچار مشکل می کنند.
اگر با یک شخص کمال گرا ازدواج کنید چه می‌شود؟
امروز با افزایش آمار جدایی ارتباط بین زوج‌ها روانشناسان برای شناخت درست و کافی قبل از ازدواج تاکید بیشتری می کنند. افراد مبتلا به کمال‌گرایی همیشه دوست دارند در همه شرایط بهتر از بقیه باشند. از نظر آن‌ها همیشه و همه وقت باید بهترین باشند در غیر این صورت هیچ چیزی نیستند و تصور می‌کنند که کسب پیروزی و برنده شدن هدف اصلی است به همین دلیل اگر مانعی در رسیدن به هدف وجود داشته باشد افسرده می‌شوند. انسان موجودی جایزالخطاست حتی موفق‌ترین افراد در زندگی خود دچار خطا و اشتباه می‌شوند، اما افراد کمال‌گرا معتقدند که تحت هیچ شرایطی نباید دچار اشتباه شوند و همین امر سبب می‌شود که این افراد زود ناامید و تشکیل شوند و هدف خود را کنار بگذارند.
افراد کمال‌گرا اراده و پشتکار ضعیفی دارند و زود عقب‌نشینی می‌کنند و همه چیز را به صورت کامل می‌خواهند. سعی آن‌ها برای کامل بودن باعث نگرانی و استرس در آن‌ها می‌شود. زندگی مشترک پستی و بلندی‌های فراوانی دارد و اگر قرار باشد با فردی ازدواج کنید که به این یعنی کمال گرایی دچار است بهتر است خوب فکر کنید و منطقی تصمیم بگیرید و نه فقط از روی احساسات.
اما راهکار چیست؟
اگر با فردی ازدواج کردید که دچار کمال‌گرایی است برای زندگی با او که در امان ماندن باید نهایت تلاش خود را برای مدارا کردن با او کنید تا او را از دست ندهید، اما اگر قصد ازدواج با همچین فردی را دارید ما این راهکار ها را برای شما پیشنهاد می‌کنیم
اضطراب او را کنترل کنید
این افراد همیشه برای رسیدن به بهترین و کاملترین همستر به هستند بهتر است با آن‌ها همدردی کنید و به جای دوری کردن از آن‌ها مانند یک دوست با آن‌ها رفتار کنید. برای انجام این امر باید قانون و متوجه کنید که اگر نتیجه دلخواهشان گیرد هیچ اتفاق خاصی نمی‌افتد حتی برای کنترل و درمان آن می‌توانید به مشاوره نیز بروید
با او رابطه دوستانه برقرار کنید
ارتباط رفاقتی دوستانه با همسر کمال‌گرا یک زندگی آرام را برای شما رقم خواهد زد ۱ را به عنوان مانع از برگزاری کمال گرایی در زندگی می شود و جای شکست را می‌گیرد.
برایشان حد و مرز مشخص کنید
همیشه مانع از تصویر کمال‌گرایی همسرتان بر روی خود باشی پایبندی به اصول و مقررات خود باشید نباید رفتار منفی بر روی شما اثر بگذارد و این شما هستید که باید او را تحت تأثیر رفتار مثبت خود قرار دهید درست است که باید با او سازش و مدارا کنید اما به این معنا نیست که باورهای شخصی و اصول خود را در این میان قربانی کنید
هنگامی که کارهای شمارا قبول ندارند صبوری کنید
به هنگام شکست و سختی‌ها تکیه‌گاه همسر خود باشید چون این افراد بعد از شکست افسرده می‌شوند که در چنین شرایطی نباید آن‌ها را سرزنش کنید با ابراز همدردی کنید و دلگرمی دهید تا به زندگی عادی برگردد۰
سندروم بازگشت به بهشت، رایج ترین سندرم در بین افراد کمالگرا
شاید شما هم این تجربه را داشته باشید که فردی جذاب را ملاقات می کنید و احساس می کنید این شاید همان گمشده شما باشد و از شانس خوبتان بزودی می فهمید که او هم به شما علاقمند است، حتی بیشتر از شما!
او شما را غرق توجه و ابراز علاقه می‌کند، مدام می‌خواهد کنار شما باشد و از تمام کلمات و جملات شما لذت می برد، نسبت به کوچکترین ناراحتی‌های شما حساس است و طوری از شما مراقبت می کند که انگار آسمان باز شده است و شما پایین افتاده‌اید!
شما سر از پا نمی‌شناسید و احساس می‌کنید در بهشت هستید. فردی تا این حد خاص و همه چیز تمام؛ عاشق شما شده است و این شاید از معدود دفعاتی در زندگیتان باشد که عمیقا احساس کرده‌اید فردی «خاص» و «دوست داشتنی» هستید.
اما مدتی نمی‌گذرد که ورق بر می‌گردد و آن شور و شوق اولیه یکباره به سردی می‌گراید. او دیگر مثل سابق نمی‌خواهد با شما وقت بگذراند و در مقابل تلاش های شما برای نزدیک شدن مقاومت می کند. حالا نه تنها به نظر نمی رسد که شما از آسمان افتاده‌اید، بلکه پر از عیب و ایرادهایی هستید که مدام باید به شما تذکر بدهد! حالا این شما هستید که عاشق تر به نظر می رسد و مدام طرف مقابل را تعقیب می‌کند.
چه اتفاقی افتاده است؟!
شاید این تقدیر انسان است که محکوم است مثل اجدادش _ آدم و حوا_ از هر بهشتی که به آن وارد می شود رانده شود و باقی عمرش باید تلاش کند تا به آن بازگردد.
بعضی از ما_ مخصوصا اگر خاطرات شیرینی از بهشت در اوایل رابطه مان داشته باشیم_ ممکن است سالیان سال به آن بچسبیم و تلاش کنیم دوباره به آن دوران برگردیم.
اگر شما هم به سندرم «بازگشت به بهشت» دچار هستید بد نیست بدانید:
“بهشتی در کار نیست!”
از ابتدا هم نبوده است!
شما فقط سر راه یک فرد کمالگرا قرار گرفته‌اید که بطور وسواسی به دنبال ایده‌آل‌هایش می‌گشته و برای زمان کوتاهی وهمی از بهشت خود را در شما دیده است و شما هم توهم او را با عشق اشتباه گرفته‌اید تا زمانی که جنبه‌های متفاوتی از شما را دید که توی ذوقش خورد و شروع به کناره‌گیری کرد.
در واقع افراد کمالگرا با دنبال کردن وسواس گونه ایده آل‌هایشان تلاش می‌کنند در اطرافشان بهشت بسازند، ولی چون به هر چیزی که خلاف تصویر ایده‌آلشان باشد بشدت واکنش نشان می دهند در واقع برای خودشان و دیگران «جهنم» می‌سازند.
از طرف دیگر، شاید بتوانیم رگه‌هایی از خودشیفتگی را هم در شما پیدا کنیم که چطور از ابتدا پذیرنده چنین توجه و مراقبت افراطی‌ای شده‌اید؟ خودشیفتگی ما اجازه نمی دهد بپذیریم آنطور هم که او فکر می کرد فرد خاصی نیستیم و هر دو دچار سوءتفاهم شده بودیم؛ وگرنه شاید راحت‌تر دست از سر خاطرات خوب قدیمی برمی‌داشتیم و آنقدر برای بازگشتن به توهم قبلی تلاش نمی‌کردیم!

image_print
830 پاسخ
  1. warm blankets
    warm blankets گفته:

    Hello there! Do you know if they make any plugins to
    help with SEO? I’m trying to get my website to rank for some targeted
    keywords but I’m not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Thank you!
    I saw similar art here: Eco product

    پاسخ
  2. your destiny
    your destiny گفته:

    Hi! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying
    to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
    good success. If you know of any please share.
    Many thanks! I saw similar art here: Your destiny

    پاسخ
  3. Hester
    Hester گفته:

    I am really impressed with your writing abilities as well as with the structure in your blog. Is this a paid topic or did you modify it yourself? Either way keep up the nice high quality writing, it’s uncommon to look a nice weblog like this one these days. I like sobhe-emrooz.ir ! I made: Beehiiv

    پاسخ
  4. onnijzqit
    onnijzqit گفته:

    The wagering requirement to withdraw the welcome bonus funds is set at just 9xThe minimum qualifying deposit to avail the welcome bonus is ₹200Provides a 30-day long period for bonus expiration. For instance, on a ₹5000 deposit, you’ll receive an additional ₹16,500 in bonus money, meaning you have a total of ₹21,500 to start betting on your favourite sports. Megapari online betting platform is considered one of the top virtual real money sites for a reason. You will get it from the very first second after launching the betting platform on your pc. It has a user-friendly interface and many convenient options. It is also apparent that you can easily navigate through the platform and place wagers anytime you like.  Thimbles operates on a betting system. You place your wagers on the thimble you believe is the chosen hiding spot for the ball. The outcome is either you predict correctly and win the Thimbles slot, or your Thimbls bet goes unrewarded if your guess is off the mark.
    https://www.fantasyplanet.cz/diskuzni-fora/users/climatesciences
    This strategy involves patience and observation. According to experienced aviator fame players, high multipliers (100x or more) typically appear approximately once per hour during normal in-game action. The approach requires you to observe several rounds without betting, noting the pattern of crashes. When implementing this avitro strategy, place smaller bets and wait for potentially large multipliers. The Aviator Predictor APK is a scam app that falsely claims it can predict game results. In reality, it poses a serious risk to users by potentially stealing personal and payment information. Many who have tried these apps report negative experiences, including inaccurate predictions and unauthorized charges. Always avoid using such software and play only on licensed platforms. From the game Prime Climb by Math for Love

    پاسخ
  5. txincdpek
    txincdpek گفته:

    We tested the Chicken Road game and rated it 8 out of 10. The main advantage, in our view, is the unique approach to risk management and control over outcomes, especially if you’re tired of traditional slots. The main drawback is that the game lacks traditional bonus features like free spins. Overall, the gaming experience was engaging. While we’ve designed the experience to be fun, engaging, and exciting, it’s important to understand that this is a form of gambling. Outcomes are based on chance, and there are no guarantees of winning.Please do not view Chicken Road or any casino game as a way to make fast or easy money. Gambling should never be seen as a financial solution.We encourage all players to set personal limits, stay in control, and play for entertainment only. If you ever feel that gaming is affecting your well-being, take a break or seek support.👉 Play responsibly. Know your limits. Enjoy the game safely.
    https://lworadardia1970.bearsfanteamshop.com/https-football-x-game-in
    ‘TV5MONDE is the world-leading generalist channel, broadcasting in French 24 7 and offering a wide variety of subtitled primetime films, in-depth coverage of international news, live world-class sports events, high-quality documentaries and magazines, cartoons and diversified lifestyle programming. If you live in Canada and are a fan of online casino games, then Jet X gambling game is a perfect choice. It’s fast, easy to play and offers a lot of excitement – what more could you ask for? So head over to our list of the best canadian JetX casinos today and get started! Learn about JetX Table Winners Month! See the best betting game winners, winning big in the crash game. Be the next award-winning JetX player! SPECIAL PROMOTION! Offer ends 20 March ‘Angel Investing is an economic development tool which is why as an organization we regard ourselves as duty-bound to ensure the delivery of value adding human and financial capital to African startups by our Angel Networks. We do this by providing capacity building, cross-border investing insights, networking opportunities, mentorships and other critical resources to help our member Angel Networks maximize their impact on the African Startup Ecosystems.

    پاسخ
  6. gekvnjunv
    gekvnjunv گفته:

    Часы премиум-класса с ярким AMOLED-дисплеем, титановым браслетом и корпусом, обрамленный керамическим безелем. В комплекте силиконовый ремешок черного цвета. Политика конфиденциальностиПравила сайтаПравила классифайдПолитика обработки персональных данных Панель расположенная над игровым полем и содержит значения множителей, достигнутых в предыдущих раундах. Эта информация полезна для поиска закономерностей расчётов. В этом случае необходимо проверить интернет соединение, союз с ним все порядке попробуй войти, используя впн. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. С другой стороны, не все
    https://www.aaryati.se/%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%b0%d1%82%d0%be%d1%80-%d0%be%d1%82-spribe-%d0%be%d0%b1%d0%b7%d0%be%d1%80-%d1%81-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d0%ba%d0%b8%d0%bc-rtp-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b8%d0%b3%d1%80%d0%be%d0%ba/
    Игрок влияет лишь на несколько переменных: Особое внимание уделил выбору онлайн казино, так как главное — надежная платформа, гарантирующая честную игру. Остановил свой выбор на BetWinner — сайт простой в использовании, предлагает огромный выбор слотов. Авиатор — одна из лучших игр, где результат видишь моментально. Пока мой выигрыш не превышал 100 рублей, но и ставки я делал минимальные. The Lappy Shop © 2021 Website design Liverpool by Breeze Development We use cookies to store and access device data for a better experience. Consent allows us to process browsing data; withdrawing it may affect site functions. Пoслe тoгo, как вам выбрали сумму ставки, местоимение- мoжeтe нажать на кнoпку Bet и пoдтвeрдить свoю ставку. Тeпeрь вам участвуeтe в тeкущeм раундe игры и мoжeтe наблюдать за рoстoм мнoжитeля. Koгда вам aviator игра рeшитe, чтo хoтитe вывeсти свoй выигрыш, вам нужнo нажать на кнoпку Cash Out. Простота механики и лаконичный дизайн скрывают за собой море адреналина. Сложно остаться хладнокровным при росте множителя и вовремя забрать свой выигрыш. Благодаря честным отзывам, игроки знают, словно гигант доверять алгоритмам. Это создает непоколебимое откровенность к игре, ведь никто не вмешивается в ход игры.

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *