نقش ورزش در گذراندن اوقات فراغت
بیشتر جامعه شناسان عقیده دارند که در سرایط زندگی ماشینی ورزش را می‌توان به عنوان وسیله‌ای مطلوب برای تأمین تجدید قوای جسمی و روحی و نشاط و شادابی افراد در نظر گرفت. در پایان دوره نوجوانی باید افراد را به تفریحات سالم و ورزش تشویق کرد.
خانواده‌هایی که ورزش را در اوقات فراغت فرزنداشان قرار می‌دهند باعث می‌شود تا شخصیت آنها در مسیر کمال هدایت شود.
نقش ورزش در پیشگیری از بیماری‌های جسمی و روحی:
ما همیشه آرزو داریم تندرست بمانیم و عمری طولانی داشته باشیم. متاسفانه این آرزو گاهی بدلیل عدم رعایت بهداشت برآورده نمی‌شود. دلایلی وجود دارد که می‌توان باور کرد که اگر از جسم و روان خود به خوبی مراقبت کنیم، می‌توان عمری طولانی داشت. زیست شناسان معتقدند که انسان و سایر حیوانات باید مدتی در حدود 5 برابر سال‌هایی که رشد جسمانی آنها طول می‌کشد عمر کنند. بیشتر ناتوانی‌های جسمی و فشارهای روحی باعث پیری زودرس و احیانا مرگ می‌شود رمز زندگی سالم و عمر طولانی را باید در عادات و رفتارهایی مثل ورزش، رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس جستجو کرد.
سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده‌ای به نام مرفین ترشح می‌شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد و این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می‌شود. پیشگیری همیشه مقدم بر درمان است، کم تحرکی ما در همه حال باعث بیماری و کسالت می‌شود، ورزش باعث جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود. کسانی‌که در سنین کودکی و نوجوانی ورزش نمی‌کنند، در میانسالی به این عارضه مبتلا می‌شوند. ورزش باعث افزایش توان عضلات می‌شود. در ستون فقرات ضعف عضلات شکم باعث فشردگی مهره‌ها بر روی دیسک‌ها خواهد شد. ورزش باعث افزایش جریان خون در اندام‌ها می‌شود و در نتیجه از سکته‌های قلبی جلوگیری می‌کند. شرکت در فعالیت‌های ورزشی احساس مسئولیت شجاعت را به فرد می‌دهد.
نقش ورزش در طول عمر :
همه ما آرزو داریم که همواره تندرست بمانیم و عمری طولانی داشته باشیم. یکی از دانشمندان در قرن نوزدهم به نام هربرت اسپنسر گفته است. رمز اصلی طولانی شدن زندگی این است که کاری نکنیم که از طول عمرمان کم شود. این سخن به این معنی است که در زندگی امروزه عادات خوب و پسندیده و سالم را در خود پرورش دهیم و از رفتارهای غیر اخلاقی بپرهیزیم، پس اگر در زندگی خود ورزش و بهداشت را بگنجانیم و دارای ایمان و تقوا باشیم طول عمرمان زیاد می‌شود.
چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟
می‌خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم کردن دریافت کالری‌ها و بالا بردن میزان سوزاندن آنها، افزایش فعالیت جسمی است. اما چقدر فعالیت جسمی برای سوزاندن کالری‌های اضافی لازم است؟ با چه شدتی و چه مقدار باید ورزش کرد؟ بهترین زمان ورزش در روز چه زمانی است؟ در «تناسب اندام» این هفته، پاسخ این پرسش های تان را خواهید گرفت…
با چه شدتی ورزش کنیم؟
انجام ورزش با شدت متوسط برای بیشتر افراد بی خطر است و به میزان زیادی به بهبود وضعیت سلامت کمک می‌کند. اگر وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید، افزودن فعالیت‌های شدید جسمی به تمرین‌ها باعث می‌شود زمان لازم برای ورزش کاهش یابد و سلامت‌تر باشید. اگر آمادگی بدنی کافی ندارید، به تدریج شدت فعالیت جسمی تان را بالا ببرید.
فعالیت‌های باشدت بیشتر ممکن است خطر آسیب عضلات یا مفاصل را بالا ببرد و اندکی امکان دچار شدن به مشکل وخیم قلبی را افزایش دهد، به خصوص افرادی که به انجام فعالیت جسمی عادت نداشته‌اند و ناگهان ورزش کردن با شدت زیاد را شروع کرده‌اند. گرچه خطر کلی مرگ ناشی از بیماری قلبی در افرادی که ورزش می‌کنند، از افرادی که ورزش نمی‌کنند، کمتر است.
ادامه دارد…
- وحید داودی
SightCare formula aims to maintain 20/20 vision without the need for any surgical process. This supplement is a perfect solution for people facing issues as they grow older. https://sightcare-web.com/
PCWer is here to help you with all questions in tech. Whether that
Find the latest technology news and expert tech product reviews. Learn about the latest gadgets and consumer tech products for entertainment, gaming, lifestyle and more. https://axget.com/
Easier WWW is a leading technology site that is dedicated to produce great how-to, tips and tricks and cool software review. https://easierwww.com/
KeraBiotics is a meticulously-crafted natural formula designed to help people dealing with nail fungus. This solution, inspired by a sacred Amazonian barefoot tribe ritual https://kerabiotics-web.com/
Nagano Lean Body Tonic is a groundbreaking powdered supplement crafted to support your weight loss journey effortlessly. https://naganotonic-try.com/
Sugar Defender is a natural supplement that helps control blood sugar levels, lower the risk of diabetes, improve heart health, and boost energy. https://sugardefender-web.com/
MenoPhix is a menopause relief supplement featuring a blend of plant extracts to target the root cause of menopause symptoms. https://menophix-web.com/
GutOptim is a digestive health supplement designed to support your gut and stomach. It restore balance in gut flora and reduce the symptoms of digestive disorders. https://gutoptim-try.com/
FlowForce Max is an innovative, natural and effective way to address your prostate problems, while addressing your energy, libido, and vitality. https://flowforcemax-web.com/
CLINICALLY PROVEN* To Increase Semen Volume And Intensity https://semenax-try.com/
BioFit is a Nutritional Supplement That Uses Probiotics To Help You Lose Weight https://biofit-web.com/
Alpha Tonic is a powder-based supplement that uses multiple natural herbs and essential vitamins and minerals to help optimize your body’s natural testosterone levels. https://alphatonic-web.com
Vivo Tonic is a remarkable blood sugar support nutritional supplement that offers a wide range of benefits. https://vivotonic-web.com/
Progenifix is designed to help maximize weight loss results using a mixture of natural, science-backed ingredients. The formula also has secondary benefits, including promoting overall wellness and vitality and assisting your immune system. https://progenifix-web.com/
FoliPrime is a simple serum containing a blend of vitamins designed to boost hair health. FoliPrime has 100 percent natural substances that enhance and supplement the vitamins in the scalp to promote hair growth. https://foliprime-web.com/
Gut Vita™ is a daily supplement that helps consumers to improve the balance in their gut microbiome, which supports the health of their immune system. It supports healthy digestion, even for consumers who have maintained an unhealthy diet for a long time. https://gutvita-us.com/
100% Natural Formula Expressly Designed to Help Control Blood Sugar Levels, Improve Insulin Response And Support Overall Health https://glucotrusttry.com/
Cerebrozen is an excellent liquid ear health supplement purported to relieve tinnitus and improve mental sharpness, among other benefits. The Cerebrozen supplement is made from a combination of natural ingredients, and customers say they have seen results in their hearing, focus, and memory after taking one or two droppers of the liquid solution daily for a week. https://cerebrozen-try.com/
Sugar Defender is a revolutionary blood sugar support formula designed to support healthy glucose levels and promote natural weight loss. https://blackboxvending.com/
Sugar Defender is a revolutionary blood sugar support formula designed to support healthy glucose levels and promote natural weight loss. https://mineryuta.com
sugar defender: https://novabeaute.com/
sugar defender: https://peyfon.com/
sugar defender: https://nilayoram.com/
sugar defender: https://seahorsesoap.com/
sugar defender: https://sourceprousa.com/
sugar defender: https://royalforestlaundry.com/
sugar defender: https://luckysloader.com/
sugar defender: https://drdenisemichele.com/
sugar defender: https://alchemyfashiongroup.com/
sugar defender: https://bridgerealtysc.com/
What is a good dental health? My website: prodentim reviews
What is a good dental health? My website: prodentim reviews
nagano tonic: nagano tonic
sugar defender rviews: https://sugardefenderreviews.pages.dev