بهترین روش چربی سوزی و عضله سازی
مهسا ایزدخواه، کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی در یادداشت قبل به‌طور مفصل توضیح دادیم که باید ابتدا عضلات کر تقویت شود، سپس تمرکز روی تنفس، به حداکثر خود برسد تا بتوانیم قویترین پایه سازی را برای بدن انجام دهیم. در این یادداشت به توضیح مقدمه تمرینات و مرحله سنگین تر آن می‌پردازیم و بحث مربوط به کمر درد […]