تاثیرات ورزش بر سلامتی
اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد طبق گفتهی دکتر دنیل لندرز از دانشگاه ایالت آریزونا، ورزش منظم اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد. هر دوی این مشکلات بعد از ۹ تا ۱۰ هفته فعالیت هوازی منظم بهبود مییابند، و ورزش ممکن است بر افرادی که بسیار مضطرب یا بسیار افسرده هستند، نسبت به آنهایی که […]