چرا زمان راه رفتن یا دویدن استخوان جلوی ساق پا دچار سوزش می‌شود؟

مهسا ایزدخواه | کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی اگر روی ساق پا دست بکشید استخوان آن که «تیبیا» نامیده می‌شود را لمس می‌کنید. زمانی‌که عضلات اطراف این استخوان به دلایل مختلفی مانند، دویدن طولانی مدت، دویدن در سطح ناهموار، پوشیدن کفش نامناسب، برخورد پاشنه‌ پا به سطح سفت، پوشیدن کفش با پاشنه‌ سفت و …. تحت فشار […]

چگونه شکم خود را کوچک کنیم

مهسا ایزدخواه، کارشناس ارشد آسیب‌شناسی ورزشی همگی در اطراف خود اشخاصی را می‌شناسیم که تمام وقت خود را به قصد کوچک کردن شکم، به انجام صدها مدل تمرینات شکم، از جمله دراز نشست می‌پردازند. مسئله‌ حائز اهمیت این است که این باور غلط به قوت خود باقی ا‌ست. متاسفانه افرادی که به‌طور مداوم تمرینات مختص […]