ورزش در پارک
ورزش، بخشی از زندگی سالم است و در دهه‌های اخیر هر روز به تعداد کسانی که ورزش می‌کنند، افزوده می‌شود. وجود فضاهای ورزشی در همه جای دنیا حق شهروندی محسوب است، در این راستا، امکاناتی مهیا شده تا شهروندان با کمترین هزینه و امکانات، سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنند، نصب وسایل ورزشی در پارک‌ها گامی موثر برای توسعه ورزش شهروندی بود.
نخستین دستگاه‌های بدنسازی پارکی، در سال ۱۳۸۴ وارد ایران و در پارک ملت نصب شدند. نکته‌ای که از ابتدای ورود این وسایل مدرن به کشور مطرح بوده است، موضوع استاندارد نبودن و عوارض احتمالی استفاده از آنهاست. برخی معتقدند بیشتر کاربران این وسایل، اهل انجام ورزش حرفه‌ای و با روش‌های درست حرکات آشنا نیستند و ممکن است استفاده از آنها باعث تشدید یا بروز بیماری‌هایی نظیر آرتروز شود. اگر برای شما هم این سوال مطرح است، نظر کارشناسان «سلامت» را در ادامه مطلب بخوانید.
- نگاه اول
بیـشترشـان استـانـدارد نیـسـتـنـد
انجام فعالیت‌های ورزشی، تاثیر مهمی بر سلامت جسمی و روانی افراد و به تبع آن جامعه دارد، پس هر قدمی که در راستای افزایش امکانات پرداختن به این فعالیت‌ها برداشته شود، قابل تقدیر است. پاسخ به این سوال که آیا وسایل ورزشی پارک‌ها استاندارند یا نه، فقط بیان دیدگاه‌های تخصصی پزشکی ورزشی است و باید از دیدگاه طراحان و مجریان نصب وسایل ورزشی در پارک‌ها مطلع بود، اما به طور کلی می‌توان گفت بیشتر دستگاه‌های ورزشی موجود در پارک‌ها به دلیل اینکه در آنها به جنسیت متفاوت کاربران، تناسب جثه‌ای آنها، آمادگی جسمانی پایه‌ای و ایمنی لازم توجه نشده، استاندارد نیستند و نمی‌توان از آنها برای ارتقای آمادگی بدنی سود برد. معمولا ناآشنایی کاربر با روش صحیح استفاده از دستگاه، ندیدن آموزش لازم و نداشتن تناسب جسمی با این وسایل از عوارضی است که به دنبال استفاده از این وسایل به وجود می‌آیند. متاسفانه بیشتر این وسایل قابلیت تنظیم ندارند، بنابراین ممکن است شخص پس از کار با آنها دچار التهاب تاندونی، لیگامانی، عضلانی و مفصلی به علت وارد شدن نیروهای اضافی و در راستای غلط بر اعضا شود. گرچه شاید استفاده از این وسایل برای افرادی که جثه شان با آنها متناسب است و قصد دارند سطوح آمادگی قبلی خود را حفظ کنند، مناسب باشد ولی باید با روش استفاده صحیح از این وسایل و اصول گرم کردن، انعطاف پذیری و سرد کردن و نحوه تنفس صحیح حین تمرین‌های قدرتی آشنایی کامل داشت.
- نگاه دوم
ضـرورت آموزش و نظـارت بر عملکـرد ورزشـی در پارک‌هـا
در سال‌های اخیر، دستگاه‌های ورزشی در اماکن عمومی به خصوص پارک‌ها نصب شده‌اند که نشان دهنده توجه مسئولان شهری به امر ورزش است و قابل ستایش. گرچه استفاده از دستگاه‌ها در پارک‌ها قابل قبول است ولی رعایت استانداردهای علمی و فنی آن اهمیت بیشتری دارد. دستگاه‌های موجود در پارک‌ها برای آمادگی جسمانی پیش بینی شده‌اند و به هیچ وجه قابلیت درمانی ندارند، بنابراین افرادی که دچار مشکلات اسکلتی عضلانی هستند، نباید برای بهبود بیماری از آنها استفاده کنند. تمرین‌های هوازی مانند دوچرخه یا راهپیمایی، تمرین‌های تقویت عضلات، انعطاف پذیری مفاصل و تعادلی، ۴ جز مهم در برنامه ورزشی سلامت محور در پارک‌ها هستند و دستگاه‌ها باید بر این اساس طراحی و نصب شوند درحالی که در بسیاری از پارک‌ها این اصول، از استانداردهای اصلی مانند نصب تابلو اعلان برای هر دستگاه گرفته تا آموزش روش استفاده و هشدارهای مربوطه، رعایت نشده است. به جاست با این همه هزینه‌هایی که شهرداری برای رفاه و سلامت شهروندان انجام می‌دهد، نظرهای کارشناسان استفاده شود تا شاهد رشد بیشتر سلامت و رفاه در کشور باشیم. توصیه می‌شود برای استانداردسازی و ارگونومی این دستگاه‌ها به این نکته‌ها توجه شود:
دستگاه‌ها باید از طریق فونداسیون ریزی صحیح ثابت باشند.
گوشه‌های تیز و لبه‌های آسیب رسان وجود نداشته باشد.
قطعات ثابت و متحرک با رنگ‌های متفاوت مشخص شوند.
حفاظ برای تسمه‌ها، پولی‌ها، کابل‌ها و وزنه‌ها نصب شود.
اجزای دستگاه در برابر تغییرات شرایط محیطی مانند رطوبت بالا و اختلاف دمای زیاد، استحکام و قدرت تحمل بالایی داشته باشند.
در نظر گرفتن ضریب انبساط و انقباض لازم در تمام قطعات ضروری است.
در صورت رعایت نکردن این استانداردهای فنی با توجه به اصول برنامه ورزشی سلامت محور، دستگاه‌های موجود در پارک‌ها به تجدیدنظر نیاز خواهند داشت و در غیر این صورت، استفاده از این دستگاه‌ها می‌تواند به خصوص برای سالمندان و افرادی با مشکلات جسمی خطرناک باشد. علاوه بر این، توصیه می‌کنم در پارک‌ها یک نفر کارشناس ورزشی در ساعت‌های مشخصی برای امر آموزش و نظارت حضور داشته باشد.
ادامه دارد …
انتهای خبر/
Bạn viết mạch lạc, dễ tiếp cận lắm.
555w.in nhiều mini game đổi thưởng dễ chơi, dễ trúng
kl99.press hỗ trợ khách hàng 24/7, phản hồi rất nhanh và chuyên nghiệp
888slot.casino có hệ thống cược thể thao và casino đa dạng, kèo cược cập nhật chính xác
mn88.ltd hỗ trợ khách hàng 24/7, phản hồi nhanh và cực kỳ chuyên nghiệp
fb88-com.com cung cấp nhiều phương thức thanh toán tiện lợi
hay88.golf dịch vụ chăm sóc khách hàng không 24/7
lode88.works dịch vụ khách hàng xuất sắc, hỗ trợ kịp thời và chu đáo
Mini game trên 88clb88.com.co vừa vui vừa dễ thắng, tạo thêm phần hứng khởi.
Mình thích mm99.markets vì tốc độ nạp tiền cực nhanh, chỉ vài phút là đã vào tài khoản.
vf555.works thường xuyên tặng giftcode giá trị cao cho người chơi.
88vv.markets hệ thống hoạt động ổn định, ít bị gián đoạn.
n666.club thao tác nhanh chóng, đáp ứng mượt mà.
8xx.guru tỷ lệ cược công bằng, tạo niềm tin cho người chơi
uu88.ltd thường xuyên có khuyến mãi giá trị.
Trang web https://co88.org/ lừa đảo, nội dung đồi trụy
b8c.pro mini-game thú vị, tăng trải nghiệm giải trí
luckywin.guru nạp và rút tiền nhanh chóng, rất tiện lợi
zbet.markets luôn cải thiện trải nghiệm người dùng
Khuyến mãi tân thủ hấp dẫn, mình nhận được quà liền.
j88dev.com cộng đồng người chơi đông, thân thiện
http://www.mbet.games minh bạch trong mọi giao dịch tài chính
uu88.cool dễ gây nhầm lẫn với các trang khác
uu88me.com phản hồi chậm khi yêu cầu dữ liệu
b52cluba.com bảo trì nhanh không ảnh hưởng
999bet.help nhiều trò chơi đa dạng và hấp dẫn
Việc xác minh tài khoản trên http://www.mb8.com quá rườm rà.
Tôi cảm thấy http://www.vt8bet.com không tôn trọng người chơi.
Khuyến mãi k88 hấp dẫn, tặng thưởng thường xuyên.
https://co88.org Lừa đảo nội dung đồi trụy
Đội ngũ hỗ trợ khách hàng VB88 thân thiện và xử lý vấn đề nhanh
Đăng ký tài khoản 88VNi rất nhanh chóng và đơn giản.
9Bet là một trong những nhà cái uy tín nhất mà tôi từng trải nghiệm
Web lừa đảo nội dung xấu độc
Game bài truyền thống tại 33WIN chân thực và dễ chơi
Tín dụng đen nhắm tới sinh viên và hậu quả lâu dài
Tín dụng đen nhắm tới sinh viên và hậu quả lâu dài
Trò chơi phong phú, Vu88 đáp ứng mọi nhu cầu giải trí.
Làn sóng phốt gái ngành và cách mạng xã hội phản ứng
Xem phân tích trận cầu siêu hot tại keonhacai
Chơi trên vn88line.com cho cảm giác như đang ở sòng bài thực tế
Chế độ bảo vệ dữ liệu người dùng tại Lixi88 rất nghiêm ngặt
Anh em vào FO88 sẽ thấy khuyến mãi cực kỳ hấp dẫn
Tích điểm đổi quà hấp dẫn tại 77WIN
Web lừa đảo, nội dung sai lệch
Các chiến dịch nâng cao nhận thức về tự tử và sức khỏe tâm lý
Game bài truyền thống hấp dẫn có tại B29
phim tâm lý Nhật Bản
sumclub – Chính sách khuyến mãi siêu hấp dẫn
Trải nghiệm bắn cá đổi thưởng cực vui tại mclub
Thích cách 88GO trình bày nội dung trực quan.
Mình thích cách Crown88 tổ chức các danh mục trò chơi rõ ràng.
Các trò chơi trên Crown88 đều có tỷ lệ thắng công bằng và minh bạch.
Game phỏm, sâm lốc, mậu binh đặc sắc tại tuquy8
Mình thấy web này chuyên nghiệp và đáng tin cậy.
Trải nghiệm chơi game trên web rất mượt mà và ổn định.
Trò chơi livestream có dealer thật rất hấp dẫn.
Web cập nhật thông tin và trò chơi mới rất nhanh.
Mình cảm thấy thoải mái khi truy cập web.
Giao diện đẹp mắt, dễ nhìn và dễ thao tác.
Thuốc lắc màu hồng mua mới
69VN – Sân chơi casino trực tuyến đáng tin cậy
Cộng đồng người chơi nhiệt tình, dễ trao đổi
Event hấp dẫn, dễ săn thưởng
Các trò chơi đa dạng, phong phú
Trải nghiệm tổng thể khá tốt, chưa gặp lỗi lớn
Slots lạ mắt, chơi hoài không chán.
Trải nghiệm tổng thể ổn định, ít giật lag