گفتگو با جوانی خوش آتیه:

سید حجت حسینی، فینالیست مسابقات پرورش اندام

/281 دیدگاه /در , , /توسط

گفتگویی انجام دادیم با سید حجت حسینی، متولد سال ۱۳۷۸/۸/۱۲ مشهد مقدس که از سن ۱۶سالگی به ورزش پرورش اندام روی آورد، همچنین در سال ۹۹ فینالیست مسابقات استان خراسان رضوی شد و دارای مدرک رسمی از انجمن بدن‌سازان ایران است.

حسینی درباره حرکات تخصصی این ورزش گفت: یک حرکت چند مفصلی حرکتی‌ است که چندین مفصل و گروه ماهیچه ای را درگیر می‌کند.برای مثال در حرکت اسکات شما از مفاصل زانو، قوزک و لگن استفاده می‌کنید و همچنین برای انجام این حرکت شما نیازمند تلاش هماهنگ اکثر عضلات بدن هستید که بیشترین فشار را عضلات چهار سر، همسترینگ و باسن به دوش می‌کشند.

یک حرکت تک مفصلی حرکتی‌ است که در آن تنها از یک مفصلی و گروه عضلانی استفاده می‌شود (دخالت دیگر گروه‌های عضلانی بسیار محدود است).

 

وی افزود: حرکت جلو بازو هالتر یک نمونه از حرکات تک مفصلی است زیرا در این حرکت تنها یک مفصل مورد استفاده قرار می‌گیرد که مفصل آرنج است و فشار حرکت نیز روی عضلات جلو بازو خواهد بود.

 

 

فینالیست مسابقات استان خراسان رضوی ادامه داد: تعداد بهینه تکرار هر حرکت در هر ست برای دستیابی به حداکثر میزان عضله سازی، موضوعی است که شدیداً مورد بحث و زمینه اختلاف‌نظر بین جامعه بدن‌سازی ​است.

 

او گفت: اگر شما به یک انجمن و یا فروم بدن‌سازی بروید و بپرسید: “چه تعداد تکرار برای داشتن بیشترین نرخ عضله سازی مفید است؟”. با خیل عظیمی از جواب‌های متفاوت مواجه می‌شوید و بیش‌ازپیش گیج و سردرگم خواهید شد.

 

 

حسینی خاطرنشان کرد: به نظر می‌رسد هرکسی نظر کارشناسی خود را در مورد بهترین رنج تکرار حرکت برای بیشترین میزان عضله سازی دارد. مثلاً در باشگاه نزدیک محل زندگی خودتان افراد غیرحرفه‌ای وجود دارند که دائماً توصیه می‌کنند تا می‌توانید سنگین ورزش کنید و حرکت بزنید و یا محققین اینترنتی که به‌صورت آنلاین مشاوره می‌دهند، احتمالاً فقط حرف‌ها و حقایقی را که از فروم‌های بدن‌سازی مطالعه کردند، به خورد شما و دیگر مراجعان خود می‌دهند.

 

وی ادامه داد: ولی بدانید که هیچ‌یک از این منابع واقعاً مفید نیستند.

و متاسفانه من هم نمی توانم موضوعی را در این باره ارائه بدهم،

عرق کردن زیاد به این معنی نیست که شما چربی می سوزانید و به این معنی که آب نمک بدنتان در حال خارج شدن است، پس نتیجه میگیریم که عرق کردن زیاد باعث چربی سوزی نمی‌شود فقط کمک می کند به روند چربی سوزی. چربی سوزی با رژیم غذایی درست امکان پذیر است.

 

حجت حسینی درباره مکمل های ورزشی گفت: بهترین مکمل ها بستگی به ورزشکار دارذ که بخواهد حجم بگیرد یا عضله سازی کند، برای حجم کراتین و گینر در بین ورزشکاران خیلی طرفدار دارد و برای عضله سازی پروتئین وی.

 

حسینی درباره آسیب های ورزش پرورش اندام تصریح کرد: هر ورزشی آسیب های خودش را دارد، بدنسازی هم آسیب هایی همچون پارگی تاندون آب گرفتکی بین مفاصل در صورتی که حرکات رو یا خیلی سنگین بزنید یا اشتباه.

image_print
شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
ارجائی کلید دار شهر بهشت
حاشیه مشهد در شورا حاشیه ساز شد
نقدینگی شهرداری مشهد در وضعیت نامناسب
تشدید اقدامات پیشگیرانه از شیوع ویروس کرونا در مدیریت شهری
ایجاد 1700 هکتار فضای سبز طی چهارسال
فشار حداکثری به سبک بایدن
عناصر هویتی و مردم در اطراف حرم مطهر حفظ می‌شوند
اطلاعیه شورای وحدت و ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی خراسان رضوی
281 پاسخ
  53. DonaldSam
    DonaldSam گفته:

    Equilibrado
    Aparatos de ajuste: fundamental para el funcionamiento uniforme y efectivo de las dispositivos.

    En el mundo de la avances moderna, donde la rendimiento y la estabilidad del sistema son de alta relevancia, los aparatos de calibración desempeñan un rol crucial. Estos equipos adaptados están diseñados para calibrar y asegurar elementos rotativas, ya sea en maquinaria industrial, transportes de movilidad o incluso en equipos domésticos.

    Para los especialistas en mantenimiento de dispositivos y los profesionales, manejar con aparatos de calibración es importante para garantizar el desempeño suave y confiable de cualquier mecanismo rotativo. Gracias a estas opciones innovadoras avanzadas, es posible limitar sustancialmente las sacudidas, el sonido y la presión sobre los sujeciones, prolongando la longevidad de partes costosos.

    Igualmente trascendental es el tarea que cumplen los aparatos de balanceo en la atención al comprador. El apoyo profesional y el mantenimiento permanente empleando estos aparatos habilitan dar soluciones de excelente nivel, mejorando la satisfacción de los clientes.

    Para los titulares de empresas, la aporte en unidades de equilibrado y medidores puede ser esencial para aumentar la rendimiento y rendimiento de sus aparatos. Esto es sobre todo trascendental para los emprendedores que administran reducidas y intermedias organizaciones, donde cada punto vale.

    Además, los sistemas de calibración tienen una gran aplicación en el sector de la prevención y el monitoreo de nivel. Permiten identificar eventuales fallos, evitando arreglos caras y perjuicios a los aparatos. Más aún, los indicadores extraídos de estos sistemas pueden usarse para maximizar sistemas y incrementar la exposición en plataformas de búsqueda.

    Las sectores de implementación de los aparatos de ajuste incluyen variadas industrias, desde la manufactura de bicicletas hasta el monitoreo ambiental. No importa si se refiere de extensas manufacturas productivas o pequeños locales domésticos, los equipos de calibración son indispensables para proteger un operación óptimo y sin paradas.

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *