وزنه‌ای ۲۷ کیلویی روی گردن به نام گوشی!

مهسا ایزدخواه، کارشناس آسیب‌شناسی ورزشی

عادات غلط و انجام نادرست حرکات روزانه اثرات نامطلوبی بر بدن می‌گذارد و باعث بروز ناهنجاری‌ها و مشکلات اسکلتی -عضلانی می‌شود. یکی از این عادات غلط، هنگام کار با موبایل،  لب‌تاپ، کامپیوتر و بطور کلی هنگام مطالعه رخ می‌دهد. ما عادت کرده‌ایم که در هنگام مطالعه سر خود را خم کنیم و در این حالت فشار زیادی به مهره‌های گردنی وارد می‌شود.

همانطور که در تصویر می‌بینید، هنگامی که سر صاف است، مهره‌های گردنی فشاری معادل با 5/5 کیلوگرم را تحمل می‌کنند. هر چه سر بیشتر خم می شود، این فشار بیشتر شده، بطوریکه در زاویه 60 درجه، مهره‌های گردنی فشاری معادل با  300/27 کیلوگرم را تحمل می‌کنند. این میزان فشار می‌تواند بتدریج بر روی دیسک‌های بین مهره‌ای فشار وارد کرده و  باعث بروز دردهای گردنی شود.

برای پیشگیری از این مشکلات باید عادات خود را اصلاح کرد. پس در هنگام مطالعه و کار با موبایل یا لپ‌تاپ، بجای خم کردن سر، این وسایل باید بگونه‌ای نگه داشته شوند که در مقابل چشمان باشد تا از اعمال فشار به مهره‌ای گردن، جلوگیری کند.