کراس‌فیت جوان و پویا با هدف آمادگی جسمانی پیشرفته
کراس‌فیت یکی از رشته‌های ورزشی جوان و پویا در جمع میان خانواده ورزش همگانی است.
رئیس کمیته کراس‌فیت استان با بیان این مطلب در جلسه نشست هم اندیشی روسای کار گروه‌های این کمیته که در دفتر جلسات باشگاه ورزشی یکان2 برگزار شد در گفت‌و‌گو با خبرنگار ما ادامه داد: کراس‌فیت یکی از برنامه‌های آمادگی جسمانی و قدرتی در سطح پیشرفته است که سرعت، قدرت و استقامت را در برنامه‌های تمرینی ورزشکاران برنامه‌ریزی و پیش‌بینی کرده است.
محمد اسدی متولد 1359 و دارای مدرک کارشناسی ارشد تربیت‌بدنی گرایش مدیریت ورزش، مربی پرورش اندام و بدنسازی از فدراسیون IFBB، مربی آمادگی جسمانی از فدراسیون جمهور اسلامی و دارای دانشنامه هنرهای رزمی و دفاعی است که بیش از 15 دوره قهرمانی در رشته بدنسازی و پرورش اندام استان و کشور، 10دوره قهرمانی مچ اندازی خراسان‌رضوی، قهرمان المپیاد دانشجویی کشور در رشته پاورلیفتینگ، قهرمانی کاراته مسابقات کشور و مربیگری تیم مچ اندازی استان را در کارنامه ورزشی خود دارد.
وی با اشاره به دیدگاه «گرگ گلاسمن» بنیانگذار کراس‌فیت که می‌گوید: «تخصص ما تخصص دادن نیست»، افزود: کراس‌فیت شامل تمرین‌های بسیار مفرح، مهیج و شادابی است که ترکیبی از مقاومت، تمرین سرعت، وزنه‌برداری به سبک قدرتی، تمرین وزن بدن و ژیمناستیک و همچنین تمرین‌های استقامتی را در بر می‌گیرد.
فعالیت 6 ماهه
اسدی افزود: این رشته ورزشی بیش از 6 ماه است که فعالیت خود را در کشور آغاز کرده است و در همین مدت زمان کوتاه باتوجه به تمرین‌های متنوع و شادابی که دارد علاقه‌مندان و ورزشکاران زیادی را از رشته‌های مختلف ورزشی در سطح جوانان و نوجوانان به خود جذب کرده است.
مسئول ورزش همگانی سپاه امام رضا(ع) در پاسخ به این سوال که گروه سنی خاصی کراس‌فیت را انجام می‌دهند؟ گفت: کراس‌فیت تنها رشته ورزشی است که در کنار آمادگی جسمانی و ایجاد تناسب اندام مناسب برای همه گروه‌های سنی، آقایان و بانوان در یک ست تمرینی هم پایین تنه و هم بالاتنه را درگیر می‌کند و باعث افزایش شدید سوخت‌و‌ساز بدن می‌شود که این امر موجب چربی سوزی بالایی می‌شود. در واقع برنامه‌های کراس‌فیت روزانه در حال تغییر است و بدن به یک نوع سیستم تمرینی عادت نمی‌کند. تنوع بالای برنامه‌های کراس‌فیت باعث می‌شود ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو‌به‌رو شود و از برنامه‌های تکراری و کسل کننده که در سایر رشته‌های ورزشی معمول است رهایی یابد. همچنین این تمرین‌ها می‌تواند در زندگی روزمره فرد مورد استفاده قرار گیرد.
اسدی با اشاره به اینکه کراس‌فیت این امکان را به همه افراد می‌دهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند گفت: برای فعالیت در این رشته ورزشی امکانات و تجهیزات گران قیمت و فضای زیادی نیاز نیست.
وی همچنین اضافه کرد:کراس‌فیت علاوه بر آمادگی جسمانی و تناسب اندام مناسب برای ورزشکاران در بحث قهرمان پروری فعالیت می‌کند.
وی درباره اجزای اصلی تناسب اندام که با تمرین‌های کراس‌فیت شکل می‌گیرد گفت: تناسب ریوی و قلبی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف نیرو، چالاکی، تعادل هماهنگی و دقت از جمله برنامه‌های آموزشی است که لازم است طی 3یا 5 روز در هفته و به مدت 5 تا 15 دقیقه به صورت فشرده انجام شود.
مسئول انجمن هیئت همگانی کارگران استان یادآور شد: کراس‌فیت از انواع ورزش‌های انفجاری است که به شکل مداری انجام می‌شود و استراحت بین آن‌ها کوتاه است. تمرینات عمده کراس‌فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است. فشار دادن، کشیدن، دویدن، پارو زدن، چمباتمه زدن زیر وزنه، بلندکردن یک میله وزنه، تمرین به کمک وزن بدن، با دست راه رفتن، طناب زدن، دراز و نشست، بارفیکس، طناب‌های کوهنوردی، توپ‌های طبی، دمبل و وزنه از جمله دیگر برنامه‌های تمرینی در رشته کراس‌فیت است.
وی خاطر نشان کرد: باشگاه‌های کراس‌فیت در استان در حال تجهیز و رو به افزایش هستند. بطوری‌که با توجه به تمرین‌ها و برنامه‌های آموزشی در کلاس‌ها امروز شاهد حضور ورزشکاران رشته‌های متنوع از جمله بسکتبال، فوتبال، ژیمناستیک، وزنه‌برداری، کاراته و آمادگی جسمانی در جمع خود هستیم که بسیاری از ورزشکاران به صورت تخصصی آیتم‌های مخصوص رشته ورزشی خود را زیر نظر مربیان متخصص پشت سر می‌گذارند.
وی در ادامه درباره برگزاری مسابقات کراس‌فیت در بخش بانوان و آقایان افزود: برگزاری مسابقات استانی و جام باشگاهی بانوان ویژه در ماه مبارک رمضان و همچنین برگزاری مسابقات کراس‌فیت مجموعه‌های مختلف با حضور 60 شرکت کننده از جمله برنامه‌هایی است که توسط کمیته کراس‌فیت برگزار شد.
جذب 400 ورزشکار
رئیس کمیته کراس‌فیت استان گفت: بیش از 400 نفر از ورزشکاران رشته‌های مختلف جهت پشت سر گذاشتن تمرین‌های قدرتی و استقامتی به سمت این رشته ورزشی گرایش پیدا کرده‌اند و حتی در میان بانوان توسعه این رشته ورزشی چشمگیر بوده است. به طوری که طی مدت 6 ماهه فعالیت کمیته کراس‌فیت هیئت ورزش همگانی استان 5 دوره مسابقات کراس‌فیت بانوان را برگزار که 2دوره جام باشگاهی بانوان مشهد با حضور بیش از 200 نفر برگزار شده است و در بخش آقایان نیز 2 دوره مسابقات باشگاهی را برگزار کرده‌ایم. البته برگزاری چنددوره کارگاه آموزشی و سمینار و همایش از جمله برنامه‌های کمیته کراس‌فیت استان است و در تلاش هستیم با تشکیل روسای کارگروه‌ها، بانوان مستعد در این رشته ورزشی را شناسایی و آموزش دهیم و برای مسابقات کشوری اعزام کنیم.
3 داور در استان، مربی نداریم
وی تصریح کرد: هم اکنون فقط 3 داور متخصص در این رشته ورزشی در مشهد فعالیت می‌کنند که در بخش آقایان محسن اسدی و در بخش بانوان مهسا اسدی و مریم معصومی را داریم. اما در بخش مربیگری به صورت تخصصی این رشته ورزشی فرد فعالی نداریم. به همین خاطر جلساتی را در تهران با رئیس کمیته کراس‌فیت کشور برگزار کردیم که بزودی کلاس‌های مربیگری ویژه کراس‌فیت در استان برای علاقه‌مندان این رشته جوان و مهیج برگزار خواهد شد.
وی یادآور اشد: در بخش استعدادیابی بانوان یکی از مربیان باسابقه آمادگی جسمانی استان را به عنوان مسئول کارگروه انتخاب کردیم تا ورزشکاران گروه‌های سنی زیر 15 سال را شناسایی و به کمیته معرفی نمایند.
قهرمان پروری
رئیس کمیته گردشگری هیئت ورزش همگانی استان درباره قهرمان پروری در این رشته ورزشی گفت: هدف کراس‌فیت ایجاد شادابی، نشاط و هیجان در میان ورزشکاران است. برای ایجاد انگیزه در میان ورزشکاران در این رشته ورزشی مسابقاتی را در 2سطح ورزش همگانی و قهرمانی پیگیری می‌کنیم. اگر هدف قهرمان پروری باشد، سعی خواهیم کرد برنامه ورزشی متفاوت‌تر از سایرین را پیش‌بینی کنیم و معمولا از جوانان مستعد و توانمند برای شرکت در مسابقات دعوت می‌کنیم، اما برنامه‌هایی در آینده داریم که برای تمام سطوح سنی از جمله کودکان و پیشکسوتان مسابقاتی را با توجه به آمادگی جسمانی و توانمندی آنان برنامه‌ریزی کنیم.
قهرمانی تیم خراسان رضوی
در ادامه این نشست دبیر اجرایی کمیته کراس‌فیت استان با اشاره به برگزاری مسابقات کشوری کراس‌فیت و کسب عنوان توسط تیم خراسان رضوی گفت: نخستین دوره مسابقات کراس‌فیت به میزبانی تهران برگزار شد که خراسان رضوی در دومین مرحله این مسابقات موفق به کسب عنوان قهرمانی شد.
محسن اسدی افزود: مسابقات کراس‌فیت به صورت مرحله‌ای و منطقه‌ای برگزار می‌شود که در هر آیتم محورهای مسابقه توسط کمیته داوران مشخص می‌شود و ورزشکاران با کسب امتیازات بالاتر نسبت به سایر شرکت کنندگان به مرحله بعدی مسابقات راه پیدا می‌کنند و در نهایت ورزشکاران در مرحله نهایی مسابقات عناوین اول تا سوم را کسب می‌کنند.
برنامه‌های کراس‌فیت در فضای باز
در ادامه این نشست مسئولان کارگروه‌ها پیشنهادات و راهکارهایی برای توسعه ورزش کراس‌فیت در سطح جوانان و نوجوانان ارائه دادند که حسن شفیعی مسئول کمیته ورزش صبحگاهی استان و مشاور کمیته کراس‌فیت استان خواستار برگزاری مسابقات و تمرین‌های کراس‌فیت در بوستان‌ها و فضای باز شد که مورد موافقت رئیس کمیته و اعضا قرار گرفت.
همچنین عفت خشمن نایب رئیس کمیته کراس‌فیت استان از برگزاری جلسات و تجهیز باشگاه‌های ورزشی در حاشیه شهر مشهد خبر داد و گفت: بزودی با تشکیل کارگروه‌های کراس‌فیت در حاشیه شهر امکانات و تجهیزات باشگاه‌های ورزشی جهت آمادگی ورزشکاران این رشته جوان و پویا تجهیز خواهد شد.
در خور ذکر است در پایان نشست هم اندیشی کارگروه‌های کمیته کراس‌فیت مسئولان کارگروه‌ها احکام خود را از رئیس کمیته کراس‌فیت استان دریافت کردند.
مجید خروشی
Dễ hiểu – xúc tích – nhiều giá trị.
kl99.press thường xuyên có chương trình khuyến mãi lớn và ưu đãi giá trị
888slot.casino chơi game rất mượt mà, không bị giật lag dù truy cập đông
mn88.ltd giao diện thân thiện, dễ sử dụng cả trên điện thoại và máy tính
ww88ag.net giúp người chơi vừa giải trí vừa kiếm thêm thu nhập mỗi ngày
6ff.ltd không bị quảng cáo làm phiền
fb88-com.com hệ thống hoạt động ổn định mọi lúc mọi nơi
hay88.golf nhiều người phản ánh trải nghiệm không như quảng cáo
lode88.works tổ chức sự kiện tặng quà và ưu đãi liên tục
Trang web 88clb88.com.co tương thích tốt trên cả máy tính và điện thoại.
ko66-casino.com thường xuyên tặng giftcode và khuyến mãi đặc biệt cho thành viên mới.
mm99.markets tặng giftcode giá trị thường xuyên, giúp tiết kiệm chi phí chơi.
Thao tác nạp rút trên sv66.markets cực kỳ đơn giản, chỉ vài cú click là hoàn thành.
Tỷ lệ trả thưởng trên vf555.works cạnh tranh, giúp người chơi dễ dàng có lợi nhuận.
88vv.markets hệ thống hoạt động ổn định, ít bị gián đoạn.
keonhacai.nz tốc độ tải trang mượt, không gặp tình trạng giật lag
uu88.ltd thanh toán linh hoạt qua nhiều phương thức.
luckywin.guru thường có khuyến mãi hấp dẫn cho người chơi
zbet.markets khuyến mãi hấp dẫn, thường xuyên cập nhật
Trang web https://co88.org/ lừa đảo, nội dung đồi trụy
789.club đúng là một sân chơi uy tín và đáng trải nghiệm.
http://www.mbet.games rút tiền chỉ vài bước cực nhanh chóng
uu88.cool thường xuyên gặp lỗi khi truy cập
uu88me.com dễ phát sinh lỗi khi thao tác nhanh
kaigong5.cn.com mang đến trải nghiệm cá cược trực tuyến tuyệt vời
qh88jqk.de bảo mật mạnh mẽ với HTTPS
mb88.it.com hệ thống hỗ trợ kém hiệu quả
999bet.help bảo mật an toàn, thông tin được bảo vệ tuyệt đối
Hệ thống của http://www.mb8.com thường xuyên bị gián đoạn, rất khó chịu khi đang chơi.
Tôi không thể liên hệ được với http://www.vt8bet.com qua các kênh hỗ trợ khác ngoài chat.
Phục vụ đa ngôn ngữ, dễ tiếp cận ở nhiều quốc gia
Trò chơi 3D tại VB88 sống động, hình ảnh tuyệt đẹp như trong phim
Đừng để sự tò mò khiến bạn dính bẫy lừa đảo từ các web sex trá hình.
https://twiandkatasummit.eu.com trò chơi ít lựa chọn
https://game-sunwin.club tỷ lệ thắng bất hợp lý
Mbet là nhà cái thể thao, casino hàng đầu Việt Nam. https://mbet.win/ là tên miền chính thức của thương hiệu nhà cái MBET Việt Nam
https://play-sun6.support khó nạp tiền
https://lode88.org.mx thưởng nạp đầu giá trị cao
https://may88.uk.net thanh toán đa phương thức
https://xo88.us.org chăm sóc khách hàng thân thiện
9Bet mang lại cảm giác an toàn khi tham gia cá cược online
Quá trình đăng ký tại 33WIN đơn giản, dễ thực hiện
Livestream lộ hình ảnh phản cảm và trách nhiệm người phát sóng
Vu88 mang đến sự an tâm tuyệt đối cho người chơi.
Chiêu trò lừa đảo tuyển dụng qua mạng
keonhacai là cẩm nang hữu ích cho cược thủ
Anh em nên trải nghiệm FO88 một lần để thấy sự khác biệt
Kèo nhà cái là yếu tố quan trọng trong phân tích bóng đá.
Tại sao nhiều quốc gia cấm phim người lớn liên quan đến yếu tố bạo lực
sumclub – Nhà cái uy tín hàng đầu khu vực châu Á
Khám phá slot game hấp dẫn tại sao789
Đăng ký tuquy8 nhận khuyến mãi siêu hấp dẫn cho tân thủ
Khám phá casino trực tuyến đẳng cấp tại B29
Đăng ký tài khoản cf68 dễ dàng và nhanh chóng
Game bài phỏm, sâm lốc thú vị tại mclub
Trải nghiệm bắn cá đổi thưởng đỉnh cao tại saowin
cf68 – Địa chỉ cá cược an toàn cho người chơi
v9win – Nền tảng cá cược đáng tin cậy cho mọi người
Cách đăng nhập 33win an toàn và bảo mật
88GO okvip có giao diện hiện đại và dễ thao tác.
Cổng game Crown88 có tốc độ tải trang nhanh, không bị giật lag.
Các trò chơi trên Crown88 đều có tỷ lệ thắng công bằng và minh bạch.
Cổng game Crown88 hỗ trợ nhiều phương thức nạp rút tiện lợi.
tuquy8 – Nhà cái trực tuyến chất lượng số 1 hiện nay
Các danh mục trên Au88 được bố trí hợp lý và rõ ràng.
Mình thích cách web tổ chức các danh mục trò chơi.
Mình thấy web này rất đáng tin cậy.
Mình thấy web này đáng tin cậy và uy tín.
Đăng nhập nhanh chóng, không gặp vấn đề gì.
Mình trúng lớn ở VU88, rút về không bị làm khó.
Thắng là rút được tiền liền, không hề có dấu hiệu lừa đảo.
Trải nghiệm chơi game trên web rất mượt mà.
Các trò chơi trên web đa dạng và phong phú.
https://143.198.91.98/ – Casino trực tuyến với dealer chuyên nghiệp
Giao diện web bắt mắt, hiện đại và dễ thao tác.
Xem mà thấy buồn cho tiêu chuẩn nội dung hiện nay.
So sánh NEO79 với các nhà cái quốc tế khác
Hướng dẫn nạp tiền Jun88 mới nhất
Xì tố Jun88 bluffing đỉnh cao
Okvnd hỗ trợ nạp rút nhanh chóng, bảo mật tuyệt đối
Trang nạp rút nhanh, tiền về ngay
Bóng cười giá rẻ Hà Nội: Rủi ro nghiện ngập từ trào lưu giới trẻ
bsport – Đăng ký dễ dàng, thưởng lớn cho người mới
Hướng dẫn cá cược bóng đá tại 98win cho người mới
Good88 vi phạm quyền lợi khách hàng
Lô đề online chuẩn xác, thanh toán nhanh.
App và web đồng bộ, dễ thao tác
Xóc Đĩa live phê thật, như ngoài casino.
Các trò chơi cập nhật thường xuyên, trải nghiệm mới
Trải nghiệm tổng thể ổn định, ít giật lag
Jun888 – Cổng cá cược uy tín cho người Việt
Đăng ký dễ dàng, chỉ mất 1 phút.
Đăng ký dễ dàng, chỉ mất 1 phút.
Thể thao trực tuyến nhiều kèo hấp dẫn.
Top trò chơi casino online nổi bật tại 88vv
Đua top phá hũ nhìn hấp dẫn.
Bảng xếp hạng người thắng kích thích.
Game table đa dạng, chơi lâu vẫn ổn.
Mê game Đại Tiệc Bánh Gừng, đẹp mắt.
bay phòng kín: “Bay phòng kín” thường là tụ điểm sử dụng chất cấm bất hợp pháp.
Việc booking gái hay mại dâm trá hình qua app hẹn hò gây hệ lụy xã hội, nên tập trung vào các mối quan hệ lành mạnh, chân thành.
Giao diện web bắt mắt, hiện đại và dễ thao tác.
Đá gà trực tiếp chất lượng kém, hình ảnh mờ và hay bị giật
Mình thấy web này đáng tin cậy và chuyên nghiệp.
Chia sẻ thông tin tiêu cực như “lộ info gái bán dâm” không giải quyết vấn đề, hãy lan tỏa sự tích cực và hỗ trợ lẫn nhau.
Video bạo lực học đường như “học sinh đánh nhau full” cổ xúy hành vi xấu, cần khuyến khích đối thoại và hòa giải.
Web luôn cập nhật các trò chơi mới và hấp dẫn.
Nhà nghỉ kín che giấu tội ác
Vui chơi tuổi trẻ thành vết nhơ
Cá cược thể thao giao diện hiện đại
Mình thấy web này đáng tin cậy và chuyên nghiệp.
Cập nhật phiên bản mobile phtaya mượt mà trên mọi thiết bị.
Trang web chứa phần mềm độc hại nhắm đến người dùng tiếng Việt
Cảnh báo website giả danh bác sĩ tư vấn sức khỏe đánh cắp thông tin
Lừa đảo qua email giả mạo ngân hàng uy hiếp đóng thuế khẩn
Website độc hại gửi mã QR lừa nhập OTP đánh cắp thông tin
Tổng hợp combo cược bất bại
Web cập nhật các chương trình khuyến mãi và tính năng mới.
Web giúp thao tác chơi game nhanh chóng và tiện lợi.
Đánh giá độ an toàn chuẩn toàn cầu
Trang web giả mạo thông báo điều tra vụ án đánh cắp OTP
Trang web tối ưu hóa trải nghiệm người dùng trên mọi thiết bị.
Trò chơi trên web được thiết kế sinh động, bắt mắt.
Hành trình đoạt cup vàng danh giá
Rr88 nhà cái uy tín hàng đầu thế giới: Khuyến mãi hoàn tiền hàng tuần lên đến 1.
Khuyến cáo tránh website giả mạo du lịch rò rỉ thông tin thanh toán
Trang chủ web trình bày rõ ràng và hợp lý.
Mình đánh giá cao sự chuyên nghiệp của web.
ghi hình đánh nhau giữa học sinh không làm mờ
xung đột tuổi teen bị cười dã man
Web giúp trải nghiệm chơi game trở nên tiện lợi và dễ dàng.
Web giúp người dùng thao tác nhanh chóng và dễ dàng.
Trang web giả mạo Tòa án ép đóng phí nợ không xác định
Tạo nhóm cha nuôi kín đáo, tiền bạc đổi lấy thể xác.
Nền tảng bị chê bai vì tiết lộ thông tin cá nhân liên quan đến hoạt động bất hợp pháp.
Mix thuốc lắc tại nhà đang gây ra nhiều vụ cháy nổ bất ngờ.
Site rao bán chất kích thích đẩy giới trẻ vào vòng xoáy nghiện ngập không lối thoát.
QQ88 là nhà cái uy tín nhất thế giới rút tự động ngân hàng
Mình thích cách web tối ưu hóa trải nghiệm người dùng.
Web giúp trải nghiệm người dùng trở nên tiện lợi và dễ dàng.
Trồng chất cấm trong nhà kính bị phát hiện
Web mang đến trải nghiệm thân thiện với người dùng mới.
Web có bố cục rõ ràng, dễ theo dõi.
Nội dung toàn xúi bậy, cổ súy cho mấy cái trò phạm pháp.
Nội dung toàn xúi bậy, cổ súy cho mấy cái trò phạm pháp.
Tao báo công an rồi đấy, bọn lừa đảo chúng mày cứ chờ đi.
Web này có đường dây ngầm, toàn nội dung phi pháp, chính quyền sắp sờ gáy rồi.
Mẹ kiếp, mất tiền thì bực một, bị nó lấy thông tin đi vay app mới cay.
Đừng có dại mà nhập thông tin thẻ tín dụng vào, nó rút sạch tiền trong tài khoản đấy.
Cái web này là một cái bẫy. Vào là chỉ có mất tiền và thông tin.
Web lừa đảo , nội dung xấu độc , khuyến cáo không nên truy cập
Web giúp tiết kiệm thời gian khi tìm kiếm thông tin và trò chơi.
Web lừa đảo trắng trợn, nạp tiền vào là mất hút.
Dịch vụ khách hàng cái đéo gì, lừa được tiền xong là nó block mình luôn.
Web giúp trải nghiệm người dùng trở nên tiện lợi và dễ dàng.
Dịch vụ khách hàng cái đéo gì, lừa được tiền xong là nó block mình luôn.
Nội dung toàn xúi bậy, cổ súy cho mấy cái trò phạm pháp.
Share link tải phần mềm có dính virus, cài vào là mất hết dữ liệu.
Mẹ kiếp, mất tiền thì bực một, bị nó lấy thông tin đi vay app mới cay.
Đừng có dại mà nhập thông tin thẻ tín dụng vào, nó rút sạch tiền trong tài khoản đấy.
Web này là ổ rửa tiền, dây vào chỉ có đi tù. Né gấp!
Web có bố cục rõ ràng, dễ theo dõi.
Web mang lại trải nghiệm chơi game tiện lợi và thú vị.
Mình thích cách web sắp xếp các tính năng.
Đừng có dại mà nhập thông tin thẻ tín dụng vào, nó rút sạch tiền trong tài khoản đấy.
Web mang đến trải nghiệm trực quan, mượt mà và ổn định.
Web hoạt động tốt trên cả điện thoại và máy tính.
Coi chừng! Trang này cài mã độc theo dõi, vào xong là máy lag như điên.
Mình đánh giá cao sự chuyên nghiệp của web.