وزن یک کوله پشتی باید 10 درصد وزن دانش‌آموز باشد
کیف سنگین موجب میشود که پشت کودک بیش از حد به عقب کشیده شده و گودی کمر او زیاد شود. والدین باید توجه کنند که استفاده نادرست از کوله پشتی و کیفهای بیش از حد سنگین موجب افزایش بسیار خطر کشیدگی عضلات و مشکلات جدی پشت و کمر میشود.
تحقیق جدیدی که درباره کودکان علاقمند به کوله پشتی در سنین آغز دبستان تا پایان دوره راهنمایی انجام شده است نشان میدهد که در صورتی که وزن کیف کوله پشتی بیش از 10 تا 15 درصد وزن دانش آموز باشد تغییرات ناسالم در وضعیت بدن و اندامها افزایش یافته و وخیمتر خواهد شد. توصیه متخصصین این است که وزن کیف را در همین محدوده تعیین شده- بین 10 تا 15 درصد وزن خود دانش آموز- حفظ کنید.
مدير گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکي مشهد در این رابطه با توجه به آغاز سال تحصیلی و خریدن ملزومات تحصیلی به ویژه کیف یا کوله پشتی برای دانش‌آموزان گفت: حمل کيفهاي دستي سنگين همواره دانش آموزان را در معرض خطر بيماريهاي عضلاني اسکلتي قرار ميدهد.
دکتر احسان رفيعي منش با تاکيد بر اينکه رعايت عوامل پيشگيرانه و استفاده از تجهيزات آموزشي استاندارد مي تواند از بروز مشکلات اسکلتي و عضلاني در دانش آموزان جلوگيري کند خاطر نشان کرد: حداکثر وزن مجاز براي کوله‌پشتي دانش‌آموزان ۱۰ درصد وزن بدن ميباشد و براي هر سني و هر مقطع تحصيلي با توجه به وزن دانش‌آموزان کوله پشتي مناسب بايد خريداري شود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي مشهد تاکيد کرد: وزن هاي بيشتر کوله پشتي منجر به بروز تغييرات منفي در ستون فقرات و افزايش دردهاي شانه، پشت و کمر و حتي محدوديتهاي تنفسي مي شود.
وي با تاکيد بر اينکه کوله پشتي بايد داراي دو بند ضخيم و پهن باشد به والدين توصيه کرد: کوله پشتي هايي که اندازه آن تا بالاي کمر بوده و داراي کمربند و بند شانه است تهيه کنند و نسبت به قرار گرفتن کوله پشتي روي هر دو شانه فرزند خود به منظور جلوگيري از دردهاي عضلاني و اسکلتي دقت داشته باشند.
دکتر رفيعي منش با اشاره به اينکه کتابهاي سنگين تر مي بايست نزديک به پشت دانش آموز و کتابهاي سبک بايد در قسمت جلويي کوله قرار گيرند به دانش‌آموزان توصيه نمود حتي الامکان از جاسازي وسايل سنگين و غير ضروري مانند لب‌تاپ، بطري‌هاي آب بزرگ و وسايل رايانه‌اي در کوله‌پشتي خودداري کنند.
مدير گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکي مشهد تصريح کرد: اختصاص کمد وسايل شخصي به دانش آموزان در مدرسه بمنظور جلوگيري از حمل کتاب اضافي به مدرسه، تشويق دانش آموزان به ورزش منظم روزانه و همچنين دادن استراحتهاي کوتاه مدت در فواصل کلاسهاي درس از ديگر راهکارهاي کاهش اين بيماريها در دانش آموزان به شمار مي رود.